top of page
Potager

PROGRAMME HARMONIE

3 mois pour retrouver un équilibre corps - esprit et vous libérer du poids de l'alimentation !

Ce programme est fait pour vous si

Vous souffrez d'alimentation émotionnelle et/ou d'hyperphagie

- Vous souhaitez retrouver un rapport sain avec l'alimentation

- Vous souhaitez vous réconcilier avec votre corps

- Vous souhaitez perdre du poids durablement et arrêter de faire le yoyo

- Vous souhaitez explorer les causes profondes de vos déséquilibres

- Vous souhaitez devenir autonome sur la gestion de votre santé et de votre vitalité

Temps forts du programme

Consultations

visio ou cabinet

Des rendez vous hebdomadaires puis tous les 15 jours pour un accompagnement humain et personnalisé.

L'utilisation d'un téléphone tactile

Disponibilité quotidienne

Possibilité d'échanger 5 j/7 pour répondre à toutes vos interrogations et vous encourager dans votre démarche

3 MOIS POUR TRANSFORMER VOTRE QUOTIDIEN DURABLEMENT

En cabinet ou en visio

 

 

1er mois : L’auto-découverte et la compréhension des causes profondes
 

  • Objectifs : Identifiez vos schémas alimentaires, comprenez en les déclencheurs et les causes sous-jacentes. C'est une vraie exploration de vous même que je vous propose au cours de ce premier mois d'accompagnement. 

  • Action : Vous aurez un suivi hebdomadaire (1 rendez-vous par semaine) pour analyser et comprendre ces schémas. Vous apprendrez à reconnaître et à gérer les émotions liées à la nourriture, et nous travaillerons à restaurer une relation saine avec la nourriture.

 

2ème mois : Ancrage des nouvelles habitudes et gestion de l’alimentation

  • Objectifs : Apprenez à gérer les émotions sans recourir à la nourriture et adoptez des habitudes alimentaires équilibrées et durables.

  • Action : Rendez-vous tous les 15 jours pour ajuster votre plan et discuter des défis rencontrés. 

3ème mois : Autonomie et maintien du changement

  • Objectifs : Renforcez votre autonomie et devenez pleinement acteur de votre santé et de votre vitalité sur le long terme.

  • Action : Rendez-vous tous les 15 jours pour ajuster votre plan et discuter des défis rencontrés. 

Pendant ces 3 mois, vous bénéficiez, en plus de nos rencontres, d'un coaching personnalisé sur whatsapp. Je vous soutien et réponds à vos questions tout au long de votre parcours !

1er mois : L’auto-découverte et la compréhension des causes profondes
 

  • Objectifs : Identifier les schémas alimentaires émotionnels, comprendre les déclencheurs et les causes sous-jacentes du comportement alimentaire.

  • Action : Vous aurez un suivi hebdomadaire (1 rendez-vous par semaine) pour analyser et comprendre ces schémas. Vous apprendrez à reconnaître et à gérer les émotions liées à la nourriture, et nous travaillerons à restaurer une relation saine avec la nourriture.

 

2ème mois : Ancrage des nouvelles habitudes et gestion de l’alimentation

  • Objectifs : Apprendre à gérer les émotions sans recourir à la nourriture, adopter des habitudes alimentaires équilibrées et durables.

  • Action : Rendez-vous tous les 15 jours pour ajuster votre plan et discuter des défis rencontrés. Nous vous aiderons à construire un équilibre entre le plaisir de manger et la santé physique et mentale.

3ème mois : Autonomie et maintien du changement

  • Objectifs : Renforcer votre autonomie, gérer les tentations et éviter les comportements alimentaires compulsifs. L’objectif est que vous deveniez pleinement acteur de votre santé et de votre vitalité sur le long terme.

  • Action : En complément des rendez-vous bi-hebdomadaires, vous aurez un soutien continu via WhatsApp pour toute question ou besoin de soutien dans votre transformation.

Bénéfices au niveau émotionnel et mental du programme Harmonie

  • Libération de la culpabilité et de la honte liées à la nourriture

 

Vous avez l'impression que chaque bouchée est source de culpabilité ? Chaque "écart" alimentaire vous plonge dans un cercle vicieux de honte et de frustration ? Imaginez pouvoir manger en paix, sans jugement ni remords. Grâce au programme Harmonie, vous allez vous libérer de la culpabilité qui vous empêche d'avoir une relation sereine avec la nourriture. Vous apprendrez à apprécier chaque repas sans la lourde pression de devoir « réparer » après chaque occasion.

  • Reconquête de la confiance en vous et de l’estime de soi

 

Vous vous sentez peut-être prisonnier.e de vos comportements alimentaires ou de vos mauvaises habitudes. Cela affecte souvent votre confiance en vous et l’image que vous avez de vous-même. Le programme Harmonie est là pour vous aider à vous réconcilier avec votre corps et à renforcer votre estime de vous. Vous allez progressivement retrouver une relation positive avec votre corps, en apprenant à lui accorder l’attention et le respect qu’il mérite.

 

  • Réduction du stress et de l’anxiété liés à l’alimentation

Le stress et l’anxiété liés à l’alimentation peuvent être omniprésents dans votre vie : que ce soit l'angoisse avant un repas, le stress lié à des choix alimentaires ou l’anxiété de ne pas savoir comment gérer vos envies. Le programme Harmonie vous propose des solutions concrètes pour apaiser ce stress et calmer votre esprit. Vous apprendrez à gérer vos émotions autrement, sans avoir à les étouffer avec la nourriture. Vous retrouverez une sérénité intérieure, sans être constamment perturbé.e par la pensée de ce que vous allez manger.

  • Sentiment de liberté et d’autonomie retrouvés

Vous en avez assez de vous sentir dépendant.e de régimes ou de règles alimentaires restrictives ? Ce programme vous permet de retrouver votre autonomie. Vous n'aurez plus à suivre des règles externes qui vous épuisent, car vous apprendrez à écouter votre corps, à comprendre vos besoins et à faire des choix alimentaires éclairés. Vous redeviendrez maître.sse de votre propre bien-être, en gérant vos émotions et vos habitudes de manière saine et durable.

 

 

Bénéfices au niveau physique et physiologique : une transformation durable

  • Perte de poids durable sans effet yoyo

Le programme Harmonie ne se concentre pas sur la perte de poids rapide et les régimes extrêmes. Au lieu de cela, nous allons vous aider à retrouver un équilibre alimentaire durable, qui vous permettra de perdre du poids (si c'est ce que vous souhaitez) de manière naturelle et sans effets de yoyo. Vous allez adopter des habitudes saines qui se maintiendront sur le long terme, pour que vous puissiez profiter des résultats durables et vous sentir bien dans votre corps, sans revenir sans cesse à la case départ.

 

  • Restauration de l’équilibre énergétique

Vous vous sentez fatigué.e ou vidé.e après un repas ? Ou peut-être avez-vous souvent des baisses d’énergie durant la journée ? Grâce à ce programme, vous allez restaurer un équilibre énergétique naturel. Vous apprendrez à nourrir votre corps de manière à maintenir votre énergie stable tout au long de la journée, sans avoir besoin de recourir à des solutions temporaires comme le sucre ou les aliments transformés.

 

  • Amélioration de votre santé physique et digestive

Si vous souffrez de ballonnements, de troubles digestifs ou de sensations d’inconfort après avoir mangé, ce programme vous permettra de rétablir une digestion saine et fluide. En rééquilibrant votre alimentation et en apprenant à mieux écouter votre corps, vous allez réduire ces symptômes et vous sentir plus léger.e, plus en forme et plus confortable dans votre corps au quotidien.

 

  • Prise en charge globale de votre bien-être

Le programme Harmonie ne se contente pas de traiter un seul aspect de votre vie. Nous nous concentrons sur votre bien-être global : physique, émotionnel et mental. Cela signifie que vous allez non seulement améliorer votre santé physique, mais aussi retrouver une tranquillité d’esprit, une énergie renouvelée et une plus grande sérénité. En combinant ces trois aspects, vous allez vous sentir plus épanoui.e, plus équilibré.e et plus aligné.e avec vous-même.

Votre nouvelle vie commence ici !

Investissez dans votre bien-être durable !
 

Le programme Harmonie est une solution complète pour vous aider à retrouver un équilibre profond entre votre corps et votre esprit. Grâce à cet accompagnement sur 3 mois, vous allez enfin comprendre les racines profondes de vos déséquilibres alimentaires et émotionnels, tout en réapprenant à vous réconcilier avec votre corps et votre alimentation. Ce programme vous offre des outils pratiques, un suivi personnalisé et un soutien constant pour créer des habitudes durables.

Ce que vous allez obtenir dans le programme Harmonie:

  • 8 séances individuelles en visio ou en cabinet de coaching personnalisé pour poser des bases solides et permettre une transformation pérenne

  • Soutien constant via WhatsApp 5 jours sur 7, pour répondre à toutes vos questions et vous accompagner au quotidien dans votre transformation

  • Des outils personnalisés : supports, ressources et stratégies adaptées à vos besoins spécifiques pour vous aider à développer de nouvelles habitudes alimentaires et émotionnelles

  • Un accompagnement sur-mesure, pour vous aider à vous libérer de l’alimentation émotionnelle et à retrouver une relation saine et épanouie avec votre corps

777€ pour 3 mois d'accompagnement personnalisé

Pourquoi cet investissement vaut la peine ? 

 

Parce qu'investir en soi est le plus beau cadeau que l'on puisse se faire, tout simplement ! Ce programme n’est pas une simple solution à court terme, mais un véritable investissement dans votre bien-être durable. Vous allez non seulement vous réconcilier avec votre corps et votre alimentation, mais vous allez également transformer vos habitudes pour ne plus jamais revenir en arrière.

 

Possibilité de paiement en plusieurs fois sans frais et remboursement mutuel

Si vous préférez étaler votre paiement, je propose également un paiement en 3 fois sans frais : 3 paiements de 259€ à régler par prélèvement automatique.  En tant que diététicienne nutritionniste et naturopathe, les consultations peuvent être prises en charge par votre mutuelle. Nous évoquerons ce sujet lors de votre appel découverte. 

Laura Boulanger
Naturopathe spécialisée en nutrition à Nailloux et en visio
06.64.16.19.89 - lauraboulanger.naturo@gmail.com

© 2022 par Laura Boulanger. Créé avec Wix.com

bottom of page